GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2:00 HR Elevation + Mobility
-into-
Burgener Warm Up Snatch) + Skill Transfer
3x High Hang Snatch + 3x Hang Snatch + 3x Snatch (PVC or Empty Barbell)
EVERY 3:00 FOR 5 SETS
3 Squat Snatch + 5 Overhead Squats
-Touch and Go. Build in weight, don’t exceed 65% of Snatch 1RM.
Freedom (RX'd)
AMRAP x 8 MINUTES
300 Double Unders
15m Dumbbell Farmer Carry Lunge (22.5/15)
15m Dumbbell Front Rack Lunge (22.5/15)
15m Single Arm Dumbbell Overhead Walking Lunge (22.5/15) (RT/LT 7.5m)
Independence
AMRAP x 8 MINUTES
200 Double Unders
15m Dumbbell Farmer Carry Lunge (15/10)
15m Dumbbell Front Rack Lunge (15/10)
15m Single Arm Dumbbell Overhead Walking Lunge (15/10) (RT/LT 7.5m)
Affiliate Compete:
AMRAP x 8 MINUTES
300 Double Unders
15m Dumbbell Farmer Carry Lunge (32.5/22.5)
15m Dumbbell Front Rack Lunge (32.5/22.5)
15m Single Arm Dumbbell Overhead Walking Lunge (32.5/22.5) (RT/LT 7.5m)
Events
- Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Anja Bauder
- Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Anja Bauder
- Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Anja Bauder
- Mittwoch, 16:00 - 17:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Dominique Bellabarba
- Mittwoch, 17:00 - 18:00CrossFit8/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Dominique Bellabarba
- Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy Schlup
- Mittwoch, 18:00 - 19:00CrossFit12/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Melchior Moor
- Mittwoch, 18:30 - 19:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 18:30Roy Schlup
- Mittwoch, 19:00 - 20:00Weightlifting16/16 Plätze reserviert.Weightlifting: 19:00Melchior Moor
- Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Roy Schlup
- Mittwoch, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie12/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00Melchior Moor
- Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Roy Schlup
- Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Roy Schlup
- Donnerstag, 10:15 - 11:15L.I.F.E.0/10 Plätze reserviert.L.I.F.E.: 10:15Roy Schlup
- Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit5/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Roy Schlup
- Donnerstag, 16:00 - 17:00CrossFit2/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Melchior Moor
- Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit Rookie10/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit11/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Melchior Moor
- Donnerstag, 18:00 - 19:00Sweat Club20/26 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 18:30 - 19:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Melchior Moor
- Donnerstag, 19:00 - 20:00Gymnastic16/16 Plätze reserviert.Gymnastic 19:00Jonathan Charlesworth
- Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Gaby Imbach
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit5/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Gaby Imbach
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit8/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Gaby Imbach
- Freitag, 16:00 - 17:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Roy Schlup
- Freitag, 17:00 - 18:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Anja Bauder
- Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit11/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy Schlup
- Freitag, 18:00 - 19:00Weightlifting16/16 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:00Anja Bauder
- Freitag, 18:30 - 19:30BUILD11/16 Plätze reserviert.BUILD: 18:30Roy Schlup
- Freitag, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie15/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:00Anja Bauder
Events
25.05.2024
Murph & Grill
Nächste Kurse
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:0010/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:0013/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:157/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:004/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:008/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:3012/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:0012/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- BUILDMittwoch, 18:30 - 19:3016/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- WeightliftingMittwoch, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:3012/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFit RookieMittwoch, 20:00 - 21:0012/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:009/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:009/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- L.I.F.E.Donnerstag, 10:15 - 11:150/10 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:155/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:002/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:0010/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:3011/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:0020/26 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:3012/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- GymnasticDonnerstag, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:0010/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:005/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:158/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitFreitag, 16:00 - 17:006/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitFreitag, 17:00 - 18:006/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:3011/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- BUILDFreitag, 18:30 - 19:3011/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:0015/16 Plätze reserviert.Anja Bauder