Montag, 09. April 2018

MOD – Moment of the Day, 09. April 2018

Samstag war unsere erste Outdoor Stunde!Coach Lorena hat uns alle super motiviert (mit Megaphone 😉 ) Vielen Dank für euren Einsatz, es hat super viel Spass gemacht!

 

WOD

Every 3min for 24min (2 sets each )

1: 35/45kcal Bike
2: 25 KB Swings 24/32kg + 20 Thruster 30/43kg
3: Run 450m
4: 20 ctb Pull Ups + 15/20 HSPU