Donnerstag, 19. April 2018

Donnerstag, 19. April 2018

MOD – Moment of the Day, 19. April 2018 Die Sonne scheint, alle sind glücklich und im CrossFit Öuf verschieben wir das Training spontan nach draussen 😉 WOD 3 Rounds for Time 500m row / 0.8m assault bike 12 Deadllifts (bodyweight) 21 Box...

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Donnerstag, 12. April 2018

Donnerstag, 12. April 2018

MOD – Moment of the Day, 12. April 2018   Heute erschien ein Leserbeitrag in der Solothurner Woche über die schweizermeisterschaft im Drugfree Powerlifting (Single Lift). Herzlichen Dank an Micha Lehmann fürs schreiben und der...

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Mittwoch, 11. April 2018

Mittwoch, 11. April 2018

MOD – Moment of the Day, 11. April 2018 Marlene Waldvogel war heute wieder zu einem Drop In bei uns und hat das 18.2  Quali-WOD für den Berlin Throwdown absolviert! Ziemlich beeindruckende Leistung Marlene!!   WOD EMOM 13min 3 Hang...

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Dienstag, 10. April 2018

Dienstag, 10. April 2018

MOD – Moment of the Day, 10. April 2018 Gabriela Imbach hatte heute ihre erste Stunde welche sie alleine gecoacht hat. So sieht eine super Vorbereitung auf die Stunde aus, top gemacht Gaby!10   WOD 10 Rounds for Time: 10 Overhead Squat...

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Montag, 09. April 2018

Montag, 09. April 2018

MOD – Moment of the Day, 09. April 2018 Samstag war unsere erste Outdoor Stunde!Coach Lorena hat uns alle super motiviert (mit Megaphone 😉 ) Vielen Dank für euren Einsatz, es hat super viel Spass gemacht!   WOD Every 3min for 24min (2...

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Freitag, 06. April 2018

Freitag, 06. April 2018

MOD – Moment of the Day, 06. April 2018 Lukas Christen hatte heute seine erste Skill’n’Wod Stunde. Super gemacht Lüku   WOD Miller Time (10 Rounds for time) 3 Squat Cleans 70/100kg 4 Box Jumps 60/70cm

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Donnerstag, 05. April 2018

Donnerstag, 05. April 2018

MOD – Moment of the Day, 05. April 2018 Quality First! Unsere Abendklassen haben neu 2 Coaches und 18 Teilnehmer!   WOD Metcon (3 Rounds for time) 27 Wall Ball Shots 6/9kg 15 alt. DB Snatches 15/22.5kg

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Montag, 02. April 2018

Montag, 02. April 2018

MOD – Moment of the Day, 02. April 2018 Unsere Karfreitagsstunde war ein riesen Spass! Merci vilmol fürs mitmachen und fürs Eiersuchen, super gemacht! WOD Lactic Test (3 Rounds for time) 250m row 10 Kettlebell Swings 16/24kg 10 Burpees 10...

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Coco Frey – Member of the Month

Coco Frey – Member of the Month

Coco Frey ist unser Member of the Month vom April!!      Herzliche Gratulation Coco, wir sind stolz, dir diesen Monat den Titel „Member of the Month“ zu verleihen. Coco gehört zu den Daueraufenthaltern in der Box. Sie ist stets gut...

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