Donnerstag, 18.01.2018

Donnerstag, 18.01.2018

MOD – Moment of the Day, 18. Januar 2018 Der FC Rüttenen bei der Saisonvorbereitung im CrossFit Öuf! Euer Einsatz war wirklich super, danke Jungs! WOD CrossFit Games Open 17.1 (Time) For time: 10 snatches 15 burpee box jump-overs 20...

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Mittwoch, 17.01.2018

Mittwoch, 17.01.2018

MOD – Moment of the Day, 17. Januar 2018 Unsere Fundgrube hat die kritische Masse erreicht.. -.- WOD Metcon (8 Rounds for time) 5 strict Pull Ups 7 strict Ring Dips 30 Airsquats

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Dienstag, 16.01.2018

Dienstag, 16.01.2018

MOD – Moment of the Day, 16. Januar 2018 wir haben endlich ein T-Shirt Design 🙂 WOD AMRAP 10min Teams of 2 RX: 10 Thruster 30/43kg 10 Burpee over the Bar 10 Back Squat 30/43kg RX+: 10 Thruster 35/50kg 10 Burpee over the Bar 10 Back Squat...

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Montag, 15.01.2018

MOD – Moment of the Day, 15. Januar 2018 Unsere Team-Challenge war der Wahnsinn! Vielen Dank Leute! WOD Teams of 3 On the Minute for 24min: Station 1: 1 Round of Cindy Station 2: 10 Hang Power Clean 30/43kg / RX+: 40/60kg Station 3: Max...

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Ofengemüse – Ideal zum vorkochen

Ofengemüse – Ideal zum vorkochen

Rezept zum Sonntag Jeden Tag frisches Gemüse zuzubereiten kann mit der Zeit mühsam sein. Daher machen wir oft eine grosse Portion Ofengemüse und können in der Woche oftmals davon Essen. Es ist superschnell zubereitet und kann danach in einem...

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Freitag, 12. Januar 2018

Freitag, 12. Januar 2018

MOD – Moment of the Day, 09. Januar 2018 Team WOD – Mens vs Girls! super Einsatz, es hat Spass gemacht! WOD AMRAP 3min 12/15 kcal Bike / Ski Erg (10/12 kcal) 12 Power Snatch 20/30kg ¦ RX+:  30/43kg -rest 3min AMRAP 3min 12/15 kcal...

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Donnerstag, 11. Januar 2018

Donnerstag, 11. Januar 2018

MOD – Moment of the Day, 09. Januar 2018 Chris O’Neill hat nach 1.5 Monate seine Kniebeugeposition massiv verbessert und macht bereits Squats mit 67kg! weiter so Chris!   WOD Team WOD (2) RX+: 1200m row 50 Hang power clean...

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Dienstag, 09. Januar 2018

Dienstag, 09. Januar 2018

MOD – Moment of the Day, 09. Januar 2018 Viele viele Leute im static pillar hold.. ein toller Anblick so volle Stunden zu haben!   WOD 3x in a 3min Window 12 Toes to Bar 15 Box Jump over 50/60cm 18 unbroken Wall Ball Shots 9/12kg rest...

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Montag, 08.01.2018

Montag, 08.01.2018

MOD – Moment of the Day, 08. Januar 2018 Gaby Imbach verlässt uns für 3 Monate und wird einen Auslandaufenthalt in Neuseeland machen. Wir werden Gaby zwar meeega vermissen, freuen uns aber noch mehr für sie und ihr bevorstehendes Abenteuer!...

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