Donnerstag, 09.11.2017

Donnerstag, 09.11.2017

MOD – Moment of the Day, 9. November 2017 Oliver Duss ist nach einem Jahr Trainingsunterbruch aufgrund einer Verletzung wieder im Training WOD Metcon Running Clock Team WOD (2) Metcon (Time) Running Clock Team WOD (2) 0-7min: Row 1000m...

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Mittwoch, 8.11.2017

Mittwoch, 8.11.2017

MOD – Moment of the Day, 7. November 2017 Wenn du nicht der einzige bist der beim Dead Bug stirbt 😉 WOD Metcon (4 Rounds for reps) EMOM 8min 1min: 3-5 rope climbs 2min: rest scale:  rope pull to stand up Metcon (AMRAP – Rounds and...

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Dienstag, 7.11.2017

Dienstag, 7.11.2017

MOD – Moment of the Day, 6. November 2017 Börnis first Pistol Squat (no Photo) WOD Metcon (Time) 21-15-9 Beginner: DB 1arm FR walking Lunges 5/10kg DB 1arm  Thruster 5/10kg alt. DB Snatches 5/10kg RX: DB 1arm OH walking Lunges 10/15kg DB...

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Montag, 6.11.2017

Montag, 6.11.2017

MOD – Moment of the Day, 4. November 2017 When you just open the new Box and all classes ar full 🙂  Thanks CrossFit Öuf Community WOD Metcon (14 Rounds for reps) EMOM 14min Beginner: 1min: 10  Wall Balls 4/6kg 2min: 40m shuttle sprint + 3...

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Eröffnungsfeier – Fotobox

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Samstag, 04.11.2017

Samstag, 04.11.2017

MOD – Moment of the Day Christian Bieri 120kg Benchpress – PR Metcon (AMRAP – Rounds and Reps) Team of 4 Team members 1 and 2 AMRAP 7min 60m shuttle sprint 5 burpees 10 deadlifts 55/83kg 5 pull Ups At the same time Team members...

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Eröffnungsfeier CrossFit Öuf

Nach der zeitlich relativ knappen Umbauzeit haben wir es geschafft und konnten heute mit einer Punktlandung die ersehnte Eröffnung vom CrossFit Öuf feiern. Das Event war ein voller Erfolg mit tollen WODs, motivierten Helfern, vielen neugierigen...

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