Murph & Grill
Unser alljährliches Murph & Grill Event steht wieder an.
Gemeinsam werden wir das Hero Workout Murph absolvieren und beim anschliessenden Grillfest unsere Leistung und unsere Community feiern.
Wer will, darf natürlich auch nur an einem der beiden Teile (Workout / Grillparty) teilnehmen.
Workout
Es wird Outdoor und Indoor die Möglichkeit geben, das WOD zu absolvieren, Platz ist für alle genügend da.
Wir werden das Workout im CrossFit Game Style ausführen, d.h.
MURPH
1 Mile Run
5 Rounds
20 Pull Ups
40 Push Ups
60 Air Squats
1 Mile Run
- Optional mit Gewichtsweste
WICHTIG: Das WOD ist für ALLE machbar. Ob im 2er Team, alleine, skaliert oder sogar mit Gewichtsweste. Jeder wird auf seine Kosten kommen und ein tolles Erlebnis haben.
Anmeldung WOD:
Über Wodify in die Klasse "Murph WOD" sowie & "Murph Grillparty". Das WOD beinhaltet zugleich ein Warm Up mit einem unserer Coaches.
Zeit:
- Samstag, 28.05.2022
- Start Workout: 10:30
- Start Grillparty: 12:30
Buffet / +Personen
Wir sind euch sehr dankbar, wenn ihr Beilagen (Salate, Desserts, Brote etc.) für die Grillparty mitbringt, damit wir wie gewohnt ein tolles und abwechslungsreiches Buffet haben.
Getränke (Softdrinks & Bier), Teller etc. werden vom CrossFit Öuf übernommen.
WICHTIG: Eure Familien und Freunde sind für das Grillfest herzlich eingeladen - bitte Teilt uns dies per Email mit:
Anmeldung Grillfest:
Für das Grillfest anmelden könnt ihr euch auch über WODIFY in der Klasse "Murph Grill Event".
Bringt ihr etwas fürs Buffet oder zusätzliche Personen mit, teilt uns dies bitte per E-Mail bis spätestens am 21.05.2022 mit:
An: info@crossfit11.ch
Titel: Murph & Grill
Anzahl Personen: (X zuätzliche Personen)
Buffet: Ich bringe folgendes mit: Bananenbrot (Bsp)
Wer nichts und niemanden zusätzlich mitbringt, kann sich lediglich über Wodify anmelden
Das Event wird bei jeder Witterung stattfinden.
