Freitag, 29.12.2017

Freitag, 29.12.2017

MOD – Moment of the Day, 29. Dezember 2017 Member Nr. 120! Gestern konnten wir unser 120tes Member nach nur 2 Monaten erreichen. Herzlich Willkommen Caroline Christen WOD CrossFit Games Open 14.5 and 16.5 (Time) For Time: 21 Thruster...

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Donnerstag, 28.12.2017

Donnerstag, 28.12.2017

MOD – Moment of the Day, 28. Dezember 2017 Eusi Jungs und Fraue hei aues gäh! Meeega WOD gsi geschter!!   WOD Teams of 3: 75 Wall Ball Shots 6/9kg RX+: 9/12kg Row 1km 75 Frontsquat 35/50kg – RX+: 43/60kg Row 1km 75 Pull Ups...

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Mittwoch, 27.12.2017

Mittwoch, 27.12.2017

MOD – Moment of the Day, 27. Dezember 2017 Danke Nicole für die netten Worte und deine Pull Ups für uns am Muscle Beach.. weiter so!   WOD 18min EMOM: 1min: 8 Box Jumps + 8 TTB 2min: 8 alt. DB Snatch + 8 alt. DB StoH 15/22.5kg 3min: 8...

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Samstag, 23.12.2017

Samstag, 23.12.2017

MOD – Moment of the Day, 23. Dezember 2017 Ein tolles Review von Roland Hugi! Danke vielmals, wir versuchen es trotzdem noch besser zu machen 😉 WOD 12 Days of Christmas 1 Rope Climb     ¦ Scaled: Rope Stand up 2 Hang Power Clean 30/43kg    ...

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Freitag, 22.12.2017

Freitag, 22.12.2017

MOD – Moment of the Day, 22. Dezember 2017 Bring Sally Up in der Box.. tolles WOD! tolle Leute! WOD EMOM 8min: 1min: ME strict ctb Pull Ups 2min: Rest Metcon (3 Rounds for kcal) 1min: max Kcal Assault Bike 2min: rest 3min: max Kcal Row...

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Mittwoch, 20.12.2017

Mittwoch, 20.12.2017

MOD – Moment of the Day, 20. Dezember 2017 Gänsehaut-Feeling gestern Abend! Alle gemeinsam an den Burpees, eine super Stimmung in der Box! WOD Metcon (4 Rounds for reps) 4min on, 1min off, Switch between A & B A: 5 Hang Power Snatch...

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Dienstag, 19.12.2017

Dienstag, 19.12.2017

MOD – Moment of the Day, 19. Dezember 2017 Petar Graovac hat das Verständnis für die Hüftstreckung beim Push Jerk erlangt! Super gemacht Petar!!! WOD For Time 10-9-8-…1 KB Swing 16/24kg RX+: 24/32kg Burpee 1-2-3-..10 SDHP 25/30kg RX+...

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Montag, 18.12.2017

Montag, 18.12.2017

MOD – Moment of the Day, 18. Dezember 2017 Unsere New Member Wall füllt sich von Tag zu Tag etwas mehr. Wir haben nun 112 Member nach nur etwas mehr als 1.5 Monaten am neuen Standort! Ihr seid alle SUPER! WOD 5 Rounds for Time 3 Power Clean...

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