Freitag, 05.01.2018

Freitag, 05.01.2018

MOD – Moment of the Day, 05. Januar 2018 Wenn selbst Nichtmitglieder unsere Rezepte nach backen. Merci Stefan & Melanie Haldemann für das Bild vom Maronenkuchen. WOD You go i go! 12min 6/8 kcal Assault Bike / ski Erg 6 Push Press...

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Donnerstag, 04.01.2018

Donnerstag, 04.01.2018

MOD – Moment of the Day, 04. Januar 2018 Mittwoch Abend, alle Stunden ausgebucht. Vielen Dank für eure Treue und euer Vertrauen, wir schauen dass ihr alle zum Training könnt. WOD AMRAP 4min 6 Overhead Squat 30/43kg 6 Burpee over the Bar...

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Mittwoch, 03.01.2018

Mittwoch, 03.01.2018

MOD – Moment of the Day, 03. Januar 2018 Unsere gestrige New Year Klasse war ausgebucht, danke an alle für die Teilnahme! WOD EMOM 15min 1min: 6 Bar Muscle Ups 2min: 7 Thruster 35/50kg 3min: 8 Power Snatch 35/50kg

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der wahnsinnig leckere Eierkuchen

der wahnsinnig leckere Eierkuchen

Rezept zum Sonntag Ein wirklich einfaches, vielseitiges und super gesundes Rezept. Unser Eicerkuchen. Unsere Inhalte sind nur eine Option, der Eierkuchen kann mit allen möglichen Zutaten, div. Pilzen, Süsskartoffeln u.v.m zubereitet werden und...

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Samstag, 30. Dezember 2017

Samstag, 30. Dezember 2017

MOD – Moment of the Day, 30. Dezember 2017 CrossFit Open 16.5 WOD! Toller Benchmark und tolle Zeiten, wir gratulieren allen die sich das WOD „angetan“ haben. WOD 30min AMRAP – Teams of 3 Score A: Rounds & Reps Score B: Cal...

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Freitag, 29.12.2017

Freitag, 29.12.2017

MOD – Moment of the Day, 29. Dezember 2017 Member Nr. 120! Gestern konnten wir unser 120tes Member nach nur 2 Monaten erreichen. Herzlich Willkommen Caroline Christen WOD CrossFit Games Open 14.5 and 16.5 (Time) For Time: 21 Thruster...

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Donnerstag, 28.12.2017

Donnerstag, 28.12.2017

MOD – Moment of the Day, 28. Dezember 2017 Eusi Jungs und Fraue hei aues gäh! Meeega WOD gsi geschter!!   WOD Teams of 3: 75 Wall Ball Shots 6/9kg RX+: 9/12kg Row 1km 75 Frontsquat 35/50kg – RX+: 43/60kg Row 1km 75 Pull Ups...

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Mittwoch, 27.12.2017

Mittwoch, 27.12.2017

MOD – Moment of the Day, 27. Dezember 2017 Danke Nicole für die netten Worte und deine Pull Ups für uns am Muscle Beach.. weiter so!   WOD 18min EMOM: 1min: 8 Box Jumps + 8 TTB 2min: 8 alt. DB Snatch + 8 alt. DB StoH 15/22.5kg 3min: 8...

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Samstag, 23.12.2017

Samstag, 23.12.2017

MOD – Moment of the Day, 23. Dezember 2017 Ein tolles Review von Roland Hugi! Danke vielmals, wir versuchen es trotzdem noch besser zu machen 😉 WOD 12 Days of Christmas 1 Rope Climb     ¦ Scaled: Rope Stand up 2 Hang Power Clean 30/43kg    ...

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Freitag, 22.12.2017

Freitag, 22.12.2017

MOD – Moment of the Day, 22. Dezember 2017 Bring Sally Up in der Box.. tolles WOD! tolle Leute! WOD EMOM 8min: 1min: ME strict ctb Pull Ups 2min: Rest Metcon (3 Rounds for kcal) 1min: max Kcal Assault Bike 2min: rest 3min: max Kcal Row...

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Donnerstag, 21.12.2017

Donnerstag, 21.12.2017

MOD – Moment of the Day, 21. Dezember 2017 Unsere Diplomwand steht! Bei uns haben alle Coaches min. den Level 2! WOD Bring Sally Up Backsquat 35/50kg then: For Time: 50 Push Press 35/50kg

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