Letztes Wochenende konnten wir uns endlich bei den Zahlreichen Helfern für den Umbau unserer Box bedanken. Es wurden über 600h (!!) freiwillige Arbeiten geleistet, was uns schliesslich die Eröffnung per 01.11.2017 ermöglicht hat. Wir sind euch...
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MOD – Moment of the Day, 16. Dezember 2017 Lorena Pergola – 95kg Clean + Hang Clean WOD Filthy Fifty For Time: 50 Box jumps, 24″ 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings, 1 pood 50 steps Walking Lunge 50 Knees to elbows 50 Push...
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MOD – Moment of the Day, 15. Dezember 2017 Urs Böhlen macht Box Jumps… und das mit 70 Jahren! Wow!!! WOD 12min AMRAP 5 ctb Pull Up 10 Push Up 20 Box Jump over
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MOD – Moment of the Day, 14. Dezember 2017 Lukas Christen mit 115kg Powerclean! wahnsinns Leistung, gratuliere! WOD 21-18-15-12-9 Sumo Deadlift High Pull 30/43kg Overhead Squat 30/43kg
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MOD – Moment of the Day, 1313. Dezember 2017 Unsere Kunden lieben die neuen Schoko-Banana Proats! Eine gesunde Mahlzeit mit 50g Protein (15g Kollagen Anteil)! WOD AMRAP 10min 30 Double Unders 10 Hang Power Snatches 25/35kg
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MOD – Moment of the Day, 12. Dezember 2017 Gemeinsam zum Ziel! Jeder wird unterstützt, ihr seid die beste Community welche man sich vorstellen kann! WOD 1min: 4 reverse wallclimb + push up 2min: 5-8 Muscle Ups 3min: 30 Airsquats
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MOD – Moment of the Day, 11. Dezember 2017 Fabienne Stocker hat uns für einen Drop in besucht! Schön bist du wieder einmal bei uns gewesen! WOD Team WOD (2) 3 Rounds for Time 40 Frontsquat 43/60kg 30 TTB 20 Push Jerk 43/60kg
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Das Rezept zum Sonntag Dieser Paleo Birnenkuchen ist obersaftig und hat einen relativ kleinen Nussanteil. Die Zutaten für unser Rezept reichen für eine normal grosse Kuchenform mit rund 26cm Durchmesser. Der Kuchen ist mit nicht nur mit Birnen...
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MOD – Moment of the Day, 09. Dezember 2017 Unsere Jungs haben alles gegeben im WOD! Super Thömu und Fäbu!!! WOD 150 WB’s Partner static hold front rack 35/50kg Row 125kcal Partner static deadlift hold 60/80kg 100 Pull Ups Partner dead hang...
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MOD – Moment of the Day, 08. Dezember 2017 In unserem 30-20-10 Triplet hat Petar durchgehend saubere HR Push Ups gemacht, eine Freude für jeden Coach! WOD 1000m Row / 1.6m Assault Bike 21 Power Clean 50/70kg 1000m Row / 1.6m Assault Bike 21...
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MOD – Moment of the Day, 07. Dezember 2017 Wenn der Back Squat Wert steigt und die Hosen das Opfer sind 😉 WOD 30-20-10 RX+: HR Push Ups DB Snatch 15/22.5kg KB Swings 24/32kg
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MOD – Moment of the Day, 06. Dezember 2017 Gestern Abend haben wir unser 100tes Member erhalten, dies nach nur 35 Tagen seit Neueröffnung. Wir bedanken uns bei all unseren Mitgliedern für euer Vertrauen und die Freude welche ihr für jeden...
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