Montag, 02. April 2018

Montag, 02. April 2018

MOD – Moment of the Day, 02. April 2018 Unsere Karfreitagsstunde war ein riesen Spass! Merci vilmol fürs mitmachen und fürs Eiersuchen, super gemacht! WOD Lactic Test (3 Rounds for time) 250m row 10 Kettlebell Swings 16/24kg 10 Burpees 10...

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Coco Frey – Member of the Month

Coco Frey – Member of the Month

Coco Frey ist unser Member of the Month vom April!!      Herzliche Gratulation Coco, wir sind stolz, dir diesen Monat den Titel „Member of the Month“ zu verleihen. Coco gehört zu den Daueraufenthaltern in der Box. Sie ist stets gut...

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Gemüsebeilage: Karotten mit Knoblauch

Gemüsebeilage: Karotten mit Knoblauch

Rezept zum Sonntag Diesen Sonntag haben wir für euch einen einfachen und schmackhaften Vorschlag, wie Ihr Karotten als abwechslungsreiche Gemüsebeilage verwenden könnt. Bis auf die Schneidarbeit, welche je nach Menge etwas mehr oder weniger Zeit...

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Donnerstag, 29. März 2018

Donnerstag, 29. März 2018

MOD – Moment of the Day, 29. März 2018 Unsere Weightlifting Stunde war heute mit 14 Leuten komplett ausgebucht. Coach Lorena und die Athleten haben alles gegeben, weiter so! WOD 21-15-9 Thruster 35/50kg Sumo Deadlift HIgh Pull 35/50kg

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Mittwoch, 28. März 2018

Mittwoch, 28. März 2018

MOD – Moment of the Day, 28. März 2018 Säschu musste seinen Vertrag zu seinem und unserem Bedauern aus beruflichen Gründen künden. Nun hat sich für Ihn jedoch eine andere Möglichkeit ergeben und er und wir freuen uns riesig, ihn als...

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Dienstag, 27. März 2018

Dienstag, 27. März 2018

MOD – Moment of the Day, 27. März 2018 Andrea & Thomas Zumsteg sind nach Ihrer 3monatigen Reise braungebrannt wieder zu uns zurückgekehrt. Schön seid ihr wieder da, wir haben euch vermisst! WOD 3x 2min AMRAP 15/10 kcal Bike 15 KB Swings...

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Montag, 26. März 2018

Montag, 26. März 2018

MOD – Moment of the Day, 26. März 2018 Unsere Samstagsklasse war mit 25 Teilnehmern mehr als voll. Dafür war die Stimmung aber auch mehr als genial! 🙂 WOD 3-9-15-21-15-9-3 RX+: Deadlifts 70/100kg Box Jumps 50/60cm

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saftige Süsskartoffel Brownies

saftige Süsskartoffel Brownies

Rezept zum Sonntag Diesen Sonntag gibt es wieder einmal etwas Süsses. Als Basis für unser Brownies dienen wieder einmal Süsskartoffeln, welche den Brownies eine wunderbare Textur geben. Die Brownies sind einfach zu machen und nach bereits 10min...

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Freitag, 23. März 2018

Freitag, 23. März 2018

MOD – Moment of the Day, 23. März 2018 Beatrice Aliu hat gestern Ihren ersten (von danach noch vielen folgenden) Hanstand Push Up gemacht! Tolle Leistung, weiter so Bea! Bea trainiert 3x wöchentlich bei uns und kann nebst Hanstand Push Ups...

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Donnerstag, 22. März 2018

Donnerstag, 22. März 2018

MOD – Moment of the Day, 22. März 2018 Heute ist endlich unser neues Material gekommen, ab April werden wir die Stunden komplett neu gestalten. Freut euch auf 9 Assault Bikes, 9 Concept 2, 18 Plyo Boxen, massiv mehr Gewichte, Dumbbells...

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