GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
1 GENERAL WU ROUND
30 Jumping Jacks
10 Up-Downs
30 Mountain Climbers
10 Push-Ups
30 Flutter Kicks
5 Burpees
Into…
2 SPECIFIC WU ROUNDS
30 Single Unders*
10 Tall Jump Single Unders + 10 Fast Wrist Single Unders*
10 Elbow Punches
7-10 Strict Press
5 Hang Power Cleans
5 Push Press
5/5 Split Squats
RND 2 give option for 5x Single Single Double or 15 Double Unders.
*Start Moderate and build to Heavy.
(Score is Weight)
28 Double Unders
7 Shoulder to Overhead (70/48)
(Score is Total Reps)
21 Double Unders
7 Shoulder to Overhead (53/35)
(Score is Total Reps)
28 Double Unders
7 Shoulder to Overhead (85/60)
(Score is Total Reps)
Events
Nächste Kurse
- CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:008/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:0015/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:308/12 Plätze reserviert.
- Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:1519/27 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:307/12 Plätze reserviert.
- GymnasticDonnerstag, 19:15 - 20:1512/16 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:0012/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:1516/16 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 16:00 - 17:0012/16 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 17:00 - 18:007/16 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:308/12 Plätze reserviert.
- WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:0010/16 Plätze reserviert.
- BUILDFreitag, 18:30 - 19:306/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieSamstag, 08:30 - 09:3016/16 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 09:30 - 10:3020/30 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 10:30 - 11:3016/30 Plätze reserviert.
- BUILDSamstag, 11:45 - 12:4511/18 Plätze reserviert.