GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
MOBILITY ROUND
10 Calf + Tib Raises
10 Alt. Plank Calf Stretches*
10 Up-Dog to Down Dog
10 SLOW Scap Push-Ups
6-8 Child’s Pose Walk-Outs**
*From a plank position, fold one foot over the over and gently rock back until a stretch is felt in the calf.
**From the Child’s Pose, walk arms away and to the side until a stretch is felt in the lats. Hold that for a few seconds and then walk hands over to the other side.
Into…
2-3 ROUNDS (Time Permitting)
50 Single Unders*
10 Push-Up to Pike
10 Ring Rows
5 Up-Downs*
*RND 2-3 option to complete 25 Double Unders & 5 Burpees.
AMRAP x 20 MINUTES
30 Double Unders
12 Hand Release Push-Ups
9 Pull-Ups
6 Burpees
(Score is Rounds + Reps)
AMRAP x 20 MINUTES
60 Single Unders
12 Push-Ups
9 Ring Rows or Banded Pull-Ups
6 Burpees
(Score is Rounds + Reps)
MIN 1 - :45 Max Supinated DB Curls
MIN 2 - :45 Max Single DB Overhead Tricep Extension
(No Measure)
Events
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