GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
1 SETS
:45 alt. Box Step Ups
:45 Inch Worms
:45 alt. Groiners
:45 Perfect Air Squats
-into-
2 SETS
5 Tempo Front Squat 31x1
5 BB Strict Press→ Push Press
:30 OH Iso Hold
5-4-3-3-3
Paused Front Squat*
*1s clear pause in bottom position
Start around 70% of 1RM Front Squat and Build to a heavy Triple
EVERY 4:00 FOR 3 SETS
24 Box Jump Overs (24/20)
12 Thrusters (43/30kg)
AMRAP Burpee Box Jump overs (24/20)
*Set 1 - AMRAP Until 3 min mark
*Set 2 - AMRAP Until 3:30 mark
*Set 3 - AMRAP Until 4 min mark
Events
Nächste Kurse
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:0015/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitSamstag, 10:30 - 11:3015/30 Plätze reserviert.
- BUILDSamstag, 11:45 - 12:4510/18 Plätze reserviert.
- Endurance ClubSonntag, 09:30 - 10:3024/28 Plätze reserviert.
- CrossFitSonntag, 20:00 - 21:001/30 Plätze reserviert.