GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2 Sets:
3/side Samson Lunge
30 sec Ski or Echo Bike
4/side Hollow Arch Body Rolls
8 KB Taters
5/side Alternating Single Leg V-ups
Equipment Needed: Ski or Echo Bike, KB
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
25 min AMRAP @ steady effort
500m Ski or 1200m Echo Bike
10 Russian KB Swing - 53/35lbs (24/16kg)
20 Alt Bodyweight Reverse Lunges
10 Hollow Body Rocks
10 Arch Body Lifts
Scaled:
25 min AMRAP @ steady effort
500m Ski or 1200m Echo Bike
10 Russian KB Swing - 35/26lbs (16/12kg)
20 Alt Bodyweight Reverse Lunges
10 Hollow Body Rocks
10 Arch Body Lifts
Beginner:
25 min AMRAP @ steady effort
400m Ski or 960m Echo Bike
10 Russian KB Swing - 26/18lbs (12/8kg)
20 Alt Bodyweight Reverse Lunges
10 Hollow Body Rocks
10 Arch Body Lifts
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