GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2 SETS
P1 - :45 Row (for Quality)
P2 - Boot Strappers → Perfect Stretch
-into-
1 SET
P1 - :45 Row (WOD Pace)
P2 - Inch Worms
-into-
1 SET
6 Deadlift
6 RDL
6 Strict Muscle Cleans
12 alt. Ellbow Punches
6 High Hang Muscle Cleans
EMOM x 8 MINUTES
1 Muscle Clean + 2 Power Clean
*Drop and reset between reps. Build on feel to RPE7
5 ROUNDS FOR TIME
25/20 Cal Row
10-8-6-4-2 Power Cleans
-Rest 90s b/t Rounds
Weights:
Round 1 - (61/43kg)
Round 2 - (84/57kg)
Round 3 - (102/70kg)
Round 4 - (110/75kg)
Round 5 - (120/80kg)
Events
Nächste Kurse
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:1510/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 16:00 - 17:005/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:0016/16 Plätze reserviert.
- BUILDMontag, 17:30 - 18:3016/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitMontag, 18:30 - 19:3010/12 Plätze reserviert.
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- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:008/16 Plätze reserviert.
- L.I.F.E.Dienstag, 10:15 - 11:152/10 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:156/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:0011/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 18:30 - 19:308/12 Plätze reserviert.
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- Fit mit BabyMittwoch, 10:45 - 11:450/10 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:157/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:006/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:006/16 Plätze reserviert.
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