GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
CrossFit - Thu, Oct 3
Warm-up
Warm Up
AMRAP x 8 MINUTES
10/10 Glute Bridge
10 Deadbugs
5/5 Bird Dogs
5 Roll and Reach
5 Deadlifts
Strength/Accessory
Deadlift (Weight)
EVERY 1:30 FOR 6 SETS
2 Deadlifts @ 75%
Workout
Are you smarter than a 5th Grader? (Time)
Freedom (RX'd)
21-18-15-12-9-6
Front Rack Lunge (43/30)
Toes to Bar
Independence
21-18-15-12-9-6
Front Rack Lunge (35/25)
Knees to Elbows
Compete
21-18-15-12-9-6
Front Rack Lunge (53/38)
Toes to Bar
Events
- Donnerstag, 16:00 - 17:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Ivan Koliada
- Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit10/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Melchior Moor
- Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit Rookie7/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:30Ändu Hubler
- Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit4/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Ivan Koliada
- Donnerstag, 18:00 - 19:00CrossFit7/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Melchior Moor
- Donnerstag, 18:00 - 19:00Sweat Club17/26 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 18:30 - 19:30CrossFit5/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Ivan Koliada
- Donnerstag, 18:30 - 19:30CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Ändu Hubler
- Donnerstag, 19:00 - 20:00Gymnastic12/15 Plätze reserviert.Gymnastic: 19:00Melchior Moor
- Donnerstag, 19:00 - 20:00Gymnastic8/16 Plätze reserviert.Gymnastic 19:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 19:30 - 20:30Gymnastic14/15 Plätze reserviert.Gymnastic: 19:30Ändu Hubler
- Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Gaby Imbach
- Freitag, 06:00 - 07:00CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Ändu Hubler
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit8/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Gaby Imbach
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Jonathan Charlesworth
- Freitag, 09:00 - 10:00CrossFit1/12 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Dominique Bellabarba
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit7/12 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Dominique Bellabarba
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Gaby Imbach
- Freitag, 12:15 - 13:15CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Jonathan Charlesworth
- Freitag, 16:00 - 17:00CrossFit2/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Jonathan Charlesworth
- Freitag, 16:30 - 17:30CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 16:30Ändu Hubler
- Freitag, 17:00 - 18:00CrossFit8/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Anja Bauder
- Freitag, 17:00 - 18:00CrossFit3/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Dominique Bellabarba
- Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Ändu Hubler
- Freitag, 17:30 - 18:30CrossFit10/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Jonathan Charlesworth
- Freitag, 18:00 - 19:00Weightlifting13/16 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:00Anja Bauder
- Freitag, 18:00 - 19:00CrossFit Rookie11/12 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:00Dominique Bellabarba
- Freitag, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie9/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:30Ändu Hubler
- Freitag, 18:30 - 19:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 18:30Jonathan Charlesworth
- Freitag, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie12/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:00Anja Bauder
- Samstag, 08:30 - 09:30CrossFit Rookie13/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 08:30Gaby Imbach
- Samstag, 09:00 - 10:00Weightlifting6/12 Plätze reserviert.Weightlifting: 09:00Melchior Moor
- Samstag, 09:00 - 10:00Weightlifting11/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 09:00Kristina Charlesworth
- Samstag, 09:30 - 10:30CrossFit11/30 Plätze reserviert.Teamwod: 09:30Gaby Imbach
- Samstag, 10:00 - 11:00CrossFit6/24 Plätze reserviert.Team WOD 10:00Kristina Charlesworth
- Samstag, 10:00 - 11:00CrossFit7/24 Plätze reserviert.Teamwod: 10:00Melchior Moor
- Samstag, 10:30 - 11:30CrossFit11/30 Plätze reserviert.Teamwod: 10:30
- Samstag, 11:30 - 12:15Mobility11/15 Plätze reserviert.Mobility mit MenkMelchior Moor
- Samstag, 11:45 - 12:45BUILD8/18 Plätze reserviert.BUILD: 11:45
Events
25.05.2024
Murph & Grill
Nächste Kurse
- CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:006/16 Plätze reserviert.Ivan Koliada
- CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:0010/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:007/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:30 - 18:3015/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:304/12 Plätze reserviert.Ivan Koliada
- CrossFitDonnerstag, 18:00 - 19:007/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:0017/26 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:305/12 Plätze reserviert.Ivan Koliada
- CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:3011/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- GymnasticDonnerstag, 19:00 - 20:0012/15 Plätze reserviert.Melchior Moor
- GymnasticDonnerstag, 19:00 - 20:008/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- GymnasticDonnerstag, 19:30 - 20:3014/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:0010/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:003/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:008/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:005/15 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:001/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:157/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:159/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:156/15 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitFreitag, 16:00 - 17:002/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitFreitag, 16:30 - 17:300/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 17:00 - 18:008/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitFreitag, 17:00 - 18:003/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:303/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:3010/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:0013/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFit RookieFreitag, 18:00 - 19:0011/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFit RookieFreitag, 18:30 - 19:309/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- BUILDFreitag, 18:30 - 19:3016/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:0012/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFit RookieSamstag, 08:30 - 09:3013/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- WeightliftingSamstag, 09:00 - 10:006/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- WeightliftingSamstag, 09:00 - 10:0011/15 Plätze reserviert.Kristina Charlesworth
- CrossFitSamstag, 09:30 - 10:3011/30 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitSamstag, 10:00 - 11:006/24 Plätze reserviert.Kristina Charlesworth
- CrossFitSamstag, 10:00 - 11:007/24 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitSamstag, 10:30 - 11:3011/30 Plätze reserviert.
- MobilitySamstag, 11:30 - 12:1511/15 Plätze reserviert.Melchior Moor
- BUILDSamstag, 11:45 - 12:458/18 Plätze reserviert.
Nächste Beginner-Kurse
- Donnerstag, 17:00 - 18:00
- Donnerstag, 17:30 - 18:30
- Freitag, 18:00 - 19:00
- Freitag, 18:30 - 19:30
- Freitag, 19:00 - 20:00
- Samstag, 08:30 - 09:30
- Montag, 19:00 - 20:00
- Montag, 20:00 - 21:00
- Montag, 20:00 - 21:00
- Dienstag, 18:00 - 19:00
- Dienstag, 19:00 - 20:00
- Mittwoch, 17:00 - 18:00
- Mittwoch, 19:00 - 20:00
- Mittwoch, 20:00 - 21:00