GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
LANE DRILLS
MVMT 1 . alt. Samson Lunges
MVMT 2 - Lizard Crawl
MVMT 3 - low Squat Jumps (2x forward, 1x back)
MVMT 4 - Inch Worms
-into-
2 SETS
20 alt. Ellbow Punches
5 Paused Front Squat
5 Seal Pose to Pike
EVERY 3:00 FOR 4 SETS
3-2-1-1
Tempo Front Squat 13X1 tempo
*First set @ 70% of 1 RM. Build across sets, no heavier than 90% by the final rep.
In the Resting Time of every Set do Banded 7's Drills until the Whole Routine is complete.
AMRAP x 10 MINUTES
15m Dumbbell Farmer Carry Walking LUnges (22.5/15kg)
2-4-6-8-10..- etc.
strict handstand push-ups
Events
Nächste Kurse
- L.I.F.E.Dienstag, 10:15 - 11:154/10 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:159/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 16:00 - 17:001/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:0010/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 17:30 - 18:308/12 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 18:30 - 19:306/12 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.
- BUILDDienstag, 19:30 - 20:3013/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:006/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:0012/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:006/16 Plätze reserviert.
- Fit mit BabyMittwoch, 10:45 - 11:450/10 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:158/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:007/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:008/16 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:304/12 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.
- BUILDMittwoch, 18:30 - 19:308/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:3012/12 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMittwoch, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 09:30 - 10:3030/30 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 10:30 - 11:3030/30 Plätze reserviert.