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#1 CrossFit Box in der Region Solothurn

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

Main Path - Sun, May 10
Warm Up

2 Sets:
250/200m Row
12 Hollow Body Rocks
10 Barbell RDL
30 sec Sandbag March or Single KB Front Rack March

Equipment Needed: Rower, Barbell, Sandbag or KB

Optional Strength

Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week

Option 1: Mama Bear-Hugs (Time)

4 Rounds for total time
500/400m Row
10 Deadlift - 185/125lbs (84/57kg)
150ft Sandbag Bearhug Carry - 150/100lbs (68/45kg)
Rest 1 min between rounds

Time Cap - 24 min
Top Scores - 16 min

Scaled:
4 Rounds for total time
500/400m Row
10 Deadlift - 135/95lb (60/43kg)
150ft 100/70lbs (45/35kg) or Double KB Front Rack Carry - 35/26lbs/hand
Rest 1 min between rounds

Beginner:
4 Rounds for total time
400/320m Row
8 Deadlift - 95/65lbs (43/30kg)
100ft Single KB Front Rack Carry - 26/18lbs (12/8kg)
Rest 1 min between rounds

Option 2 (2 Rounds for reps)

For Time
75/60 Cal Row
500m Run
50/40 Cal Ski
500m Run

- Rest 3 min -

For Time
500m Run
50/40 Cal Ski
500m Run
75/60 Cal Bike Erg

*Masters 55+ - 60/48 & 40/32 Cal

Time Cap - 35 min

Cashout (Checkmark)

Events

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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