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#1 CrossFit Box in der Region Solothurn

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

CrossFit - Thu, Jul 25
Warm-up
Warm Up

AMRAP x 8 MINUTES
10 Alternating V-Ups

5 Down dog to Seal
10 DB Deadlifts→ 8 *DB Hang Power Cleans (light)
10 Walking Lunge steps→ Add Weight
* Focus on shrug

Workout
Stade de France (5 Rounds for reps)

Freedom (RX'd)
5 SETS
20 V-Ups
15 Dumbbell Hang Power Clean (22.5s/15s)
15m Dumbbell Walking Lunge*
-rest 1:00 after each set-

Independence
5 SETS
15 V-Ups
15 Dumbbell Hang Power Clean (15s/10s)
15m Dumbbell Walking Lunge*
-rest 1:00 after each set-

Compete
5 SETS
25 V-Ups
20 Dumbbell Hang Power Clean (22.5s/15s)
22.5m Dumbbell Walking Lunge*

-rest 1:00 after each set-

Gymnastics
Strict Pull-ups: Week 1 (Time)

Freedom
1 SET of Max Effort Dead hang (hold on to the pull-up bar with an overhand grip )*
-into-
3 SETS

8-10 negative pull-ups (lower yourself down from the top position as slowly as possible)

-Rest 1:00 between sets-

Independence:
1 SET Max Effort Dead hang
-into-
3 SETS

5-8 negative pull-ups/Negative Ring Rows (lower yourself down from the top position as slowly as possible)

-Rest 1:00 between sets-

Compete

1 SET of Max weighted Dead Hang

-into-

3 SETS

5-8 Weighted Strict Pull-Up

-Rest 1:00 between sets-

*NO grips allowed

Events

  • Thursday, 06:00 - 07:00CrossFit14/16 spaces reserved.CrossFit: 06:00Roy Schlup
  • Thursday, 09:00 - 10:00CrossFit15/16 spaces reserved.CrossFit: 09:00Roy Schlup
  • Thursday, 10:15 - 11:15L.I.F.E.1/10 spaces reserved.L.I.F.E.: 10:15Roy Schlup
  • Thursday, 12:15 - 13:15CrossFit3/16 spaces reserved.CrossFit: 12:15Roy Schlup
  • Thursday, 16:00 - 17:00CrossFit5/16 spaces reserved.CrossFit: 16:00Melchior Moor
  • Thursday, 17:00 - 18:00CrossFit Rookie5/16 spaces reserved.CrossFit Rookie: 17:00Jonathan Charlesworth
  • Thursday, 17:30 - 18:30CrossFit11/12 spaces reserved.CrossFit: 17:30Melchior Moor
  • Thursday, 18:00 - 19:00Sweat Club13/26 spaces reserved.Sweat Club: 18:00Jonathan Charlesworth
  • Thursday, 18:30 - 19:30CrossFit3/12 spaces reserved.CrossFit: 18:30Melchior Moor
  • Thursday, 19:00 - 20:00Gymnastic15/16 spaces reserved.Gymnastic 19:00Jonathan Charlesworth
  • Friday, 06:00 - 07:00CrossFit7/16 spaces reserved.CrossFit: 06:00Gaby Imbach
  • Friday, 09:00 - 10:00CrossFit8/16 spaces reserved.CrossFit: 09:00Gaby Imbach
  • Friday, 12:15 - 13:15CrossFit16/16 spaces reserved.CrossFit: 12:15Gaby Imbach
  • Friday, 16:00 - 17:00CrossFit4/16 spaces reserved.CrossFit: 16:00Roy Schlup
  • Friday, 17:00 - 18:00CrossFit9/16 spaces reserved.CrossFit: 17:00Anja Bauder
  • Friday, 17:30 - 18:30CrossFit8/12 spaces reserved.CrossFit: 17:30Roy Schlup
  • Friday, 18:00 - 19:00Weightlifting16/16 spaces reserved.Weightlifting: 18:00Anja Bauder
  • Friday, 18:30 - 19:30BUILD5/16 spaces reserved.BUILD: 18:30Roy Schlup
  • Friday, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie7/16 spaces reserved.CrossFit Rookie: 19:00Anja Bauder
  • Saturday, 08:30 - 09:30CrossFit Rookie15/16 spaces reserved.CrossFit Rookie: 08:30
  • Saturday, 09:30 - 10:30CrossFit17/30 spaces reserved.Teamwod: 09:30
  • Saturday, 10:30 - 11:30CrossFit9/30 spaces reserved.Teamwod: 10:30
  • Saturday, 11:45 - 12:45BUILD5/18 spaces reserved.BUILD: 11:45

Events

25.05.2024

Murph & Grill

Go!

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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    14/16 spaces reserved.Roy Schlup
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    1/10 spaces reserved.Roy Schlup
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    3/16 spaces reserved.Roy Schlup
  • CrossFitThursday, 16:00 - 17:00
    5/16 spaces reserved.Melchior Moor
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    5/16 spaces reserved.Jonathan Charlesworth
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  • GymnasticThursday, 19:00 - 20:00
    15/16 spaces reserved.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitFriday, 06:00 - 07:00
    7/16 spaces reserved.Gaby Imbach
  • CrossFitFriday, 09:00 - 10:00
    8/16 spaces reserved.Gaby Imbach
  • CrossFitFriday, 12:15 - 13:15
    16/16 spaces reserved.Gaby Imbach
  • CrossFitFriday, 16:00 - 17:00
    4/16 spaces reserved.Roy Schlup
  • CrossFitFriday, 17:00 - 18:00
    9/16 spaces reserved.Anja Bauder
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  • BUILDFriday, 18:30 - 19:30
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  • CrossFit RookieFriday, 19:00 - 20:00
    7/16 spaces reserved.Anja Bauder
  • CrossFit RookieSaturday, 08:30 - 09:30
    15/16 spaces reserved.
  • CrossFitSaturday, 09:30 - 10:30
    17/30 spaces reserved.
  • CrossFitSaturday, 10:30 - 11:30
    9/30 spaces reserved.
  • BUILDSaturday, 11:45 - 12:45
    5/18 spaces reserved.

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