Jetzt Probetrainieren

#1 CrossFit Box in der Region Solothurn

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

Link

Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

Link

Workout of the Day

Main Path - Sun, Jul 19
Warm Up

Option 1:
2 Sets:
3/side Samson Stretch
3/side Prone Scorpion Twist
5/side Forward Lunges in Place
10 Pogo Jumps
3 Push ups with 3-second lower
20 Speed Steps or Single Unders

Equipment Needed: Jump Rope


Option 2:
2 Sets:
45 sec Machine of Choice
4/side Samson Lunge
3/side Bear to Bridge
5/side Frankenstein Walks

Equipment Needed: Machine of Choice

Optional Strength

Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week

Option 1: Never Skip Bench Day (AMRAP - Rounds & Reps)

15 min AMRAP
50ft DB Front Rack Walking Lunge - 50/35lbs (22.5/15kg)
50 Single Unders
15 DB Bench Press - 50/35lbs (22.5/15kg)
50 Speed Steps

*Speed steps: 1 rep = every time a foot hits ground

Top Scores - 5 Rounds
Minimum Goal - 3 Rounds

Scaled:
15 min AMRAP
50ft DB Front Rack Walking Lunge - 35/25lbs (15/11kg)
50 Single Unders
15 DB Bench Press - 35/25lbs (15/11kg)
50 Single Unders

Beginner:
15 min AMRAP
50ft DB Front Rack Walking Lunge - 25/15lbs (11/7kg)
50 Jumping Jacks
15 DB Bench Press - 25/15lbs (11/7kg)
50 Plate Hops

Option 2 (Calories)

EMOM x 30 for cals
Odd min: 30 sec ski
Even min: 30 sec echo

Score = Total cals

Cashout (Checkmark)

5 min Recovery Walk
+
60 sec Cycling Side-Side Down Dog Calf Stretch

Events

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

Link

Nächste Kurse

  • CrossFitSonntag, 20:00 - 21:00
    1/30 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 06:00 - 07:00
    10/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 09:00 - 10:00
    10/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 12:15 - 13:15
    10/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 16:00 - 17:00
    3/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 17:00 - 18:00
    9/16 Plätze reserviert.
  • BUILDMontag, 17:30 - 18:30
    14/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 18:00 - 19:00
    14/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 18:30 - 19:30
    5/12 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 19:00 - 20:00
    8/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 19:30 - 20:30
    10/12 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:00
    13/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 06:00 - 07:00
    8/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 09:00 - 10:00
    4/16 Plätze reserviert.
  • L.I.F.E.Dienstag, 10:15 - 11:15
    4/10 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 12:15 - 13:15
    3/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 16:00 - 17:00
    1/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 17:00 - 18:00
    7/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 17:30 - 18:30
    0/12 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 18:00 - 19:00
    15/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 18:30 - 19:30
    3/12 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieDienstag, 19:00 - 20:00
    16/16 Plätze reserviert.
  • BUILDDienstag, 19:30 - 20:30
    7/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDienstag, 20:00 - 21:00
    8/16 Plätze reserviert.

Kursangebote

Erfahre mehr über unser abwechslungsreiches Kursangebot wie CrossFit, BUILD, Endurance Club, Kids/Teens oder Sweat Club…

Link

Nächste Beginner-Kurse

  • Montag, 20:00 - 21:00
  • Dienstag, 19:00 - 20:00
  • Mittwoch, 20:00 - 21:00
  • Donnerstag, 17:00 - 18:00
  • Freitag, 19:00 - 20:00
  • Samstag, 08:30 - 09:30

Paths

What are you training for?
Liegt dein Fokus auf Gesundheit und Fitness, Wettkampf oder auf Bodyforming? Im CrossFit Öuf haben wir für dich das optimale Angebot.

Link

Team

Deine neuen Coaches freuen sich auf dich!

Link