GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Banded 7's
-into-
1 SET
10 alt. Samson Lunges
10 alt Box Step Ups
5/5 DB Strict Press
2 SETS
5/5 DB Hang Snatch
5/5 alt. DB OH Lunges
5 Seal Pose to Pike
10 alt. DB Box Step Ups
-into-
Specific Warm Up Snatch
EVERY 2:00 x 4 SETS
12-9-6-3
Power Snatch*
*Each set MUST be TNG unbroken. Build across sets to a tough triple.
50 dumbbell box step-ups 24in/20in
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk
Time cap: 10 minutes
RX Weights: (22.5/15)
Fitness weight: (15/10)
50 dumbbell box step-ups
50 5-in. elevated strict HSPU
200-ft. bear crawl
Time cap: 10 minutes
Events
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- CrossFit RookieSamstag, 08:30 - 09:3020/20 Plätze reserviert.
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- CrossFitSonntag, 20:00 - 21:002/30 Plätze reserviert.