GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Banded 7's
-into-
2 SETS
10 KB Deadlifts → Russian KB Swings
30m Single Arm KB Overhead Carry
4 Inch Worm + Yoga Push Up
12 Hollow Rocks
12 Glute Bridge Ups
EVERY 2:00 FOR 4 SETS
SET 1+2
5 Bench Press @ 32X1 tempo - RPE6-7
SET 3 + 4
10 Bench Press @ slightly lighter load than first 2 sets
*The first two sets should be slow and controlled sticking to the tempo, leaving some in the tank on each. Then drop the weight slightly and move for volume and speed through the next 2 sets.
EVERY 3:00 FOR 5 SETS
12 KB Swings (24/16kg)
30m Single ARM KB Suitcase Carry (15m/arm)
AMRAP Wall Walk until 2 min mark
*Score is total wall walks ONLY
Events
Nächste Kurse
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:304/12 Plätze reserviert.
- WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:0015/16 Plätze reserviert.
- BUILDFreitag, 18:30 - 19:307/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:0014/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieSamstag, 08:30 - 09:3016/16 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 09:30 - 10:3030/30 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 10:30 - 11:3016/30 Plätze reserviert.
- BUILDSamstag, 11:45 - 12:4518/18 Plätze reserviert.
- Endurance ClubSonntag, 09:30 - 10:3024/28 Plätze reserviert.
- CrossFitSonntag, 20:00 - 21:002/30 Plätze reserviert.