GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2 SETS
200m Run
10 Banded Pull Aparth
8/8 Single Arm DB Bent over Row
8/8 Single Arm DB Strict Press
:30 Strict Hanging Knee Raises
8 V-Ups
-into.
1 SET
200m Run
10 Banded Pass Throughs
8/8 Single DB Hang Muscle Cleans
8/8 Single DB Push Press
10 Tight Kip Swings
8 V-Ups
EVERY 2:00 FOR 5 SETS
1 TTB Complex
Complex:
Option 1 - 2 Kip Swings + 3 Kipping Knees to Chest + 4 TTB + 3 Kipping Knees to Chest + 2 Kip Swings
Option 2 - 2 Kip Swings + 2 Kipping Knees to Chest + 1-2 Toes to Eye Level + 2 Kipping Knees to Chest + 2 Kip Swings
Option 3 - 2 Kip Swings +1 Kipping Knees to Chest + 1 Toes to Somewhere + 1 Kipping Knees to Chest + 2 Kip Swings
4 ROUNDS
400m Run
24 SA DB Hang Clean and Jerk (22.5/15)
12 V-Ups
*HC&J can be split between arms in any way
Events
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