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#1 CrossFit Box in der Region Solothurn

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

CrossFit - Sun, Mar 3
Workout Option 1
Pickled Eggs (Time)

Freedom (RX'd)
For Time:
4 Wall Walks
100ft Front Rack Double Dumbbell Walking Lunge (50's/35's)
4 Wall Walks
40/32 Calorie Air Bike
4 Wall Walks
100ft Front Rack Double Dumbbell Walking Lunge (50's/35's)
4 Wall Walks
(KG conv: 22.5/15 DBs)

Independence
For Time:
3 Wall Walks or 4 (Half Way)
100ft Front Rack Double Dumbbell Walking Lunge (35's/25's)
3 Wall Walks or 4 (Half Way)
32/24 Calorie Air Bike
3 Wall Walks or 4 (Half Way)
100ft Front Rack Double Dumbbell Walking Lunge (35's/25's)
3 Wall Walks or 4 (Half Way)
(KG conv: 15/10 DBs)

Liberty
5 Inch Worms
20 Weighted Box Step Ups (Light/Low Box)
5 Inch Worms
20/15 Calorie Air Bike
5 Inch Worms
20 Weighted Box Step Ups (Light/Low Box)
5 Inch Worms

  • Target time: 11-13 minutes
  • Time cap: 16 minutes
Workout Option 2
Option 2: Warm Up

Bike

250m easy

250m moderate

250m easy

250m moderate/fast

250m easy

50m sprint

BikeErg: Lactate Threshold (Distance)

Warm-Up
5 Min Ramp from RPE3 to RPE5
3x (30 Sec at RPE7 (100 RPM), 30 Sec at RPE3 (80 RPM)
2 Min at RPE1-2 (Any RPM)

Main Workout
6 Min at RPE5 (70 RPM)
3 Min at RPE3 (80 RPM)
6 Min at RPE5 (70 RPM)
3 Min at RPE3 (80 RPM)
2 Min at RPE1-2 (Any RPM)
Total: 30 Min
** This workout can alternatively be done on another machine or as a run.

Events

  • Sonntag, 09:30 - 10:30Endurance Club28/30 Plätze reserviert.Endurance Club: 09:30
  • Sonntag, 20:00 - 21:00CrossFit0/30 Plätze reserviert.Open Gym Full Sunday
  • Montag, 06:00 - 07:00CrossFit12/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Melchior Moor
  • Montag, 09:00 - 10:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Melchior Moor
  • Montag, 12:15 - 13:15CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Melchior Moor
  • Montag, 16:00 - 17:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Roy Schlup
  • Montag, 17:00 - 18:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Roy Schlup
  • Montag, 17:30 - 18:30BUILD15/16 Plätze reserviert.BUILD: 17:30Jonathan Charlesworth
  • Montag, 18:00 - 19:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Raffael Bucher
  • Montag, 18:30 - 19:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Jonathan Charlesworth
  • Montag, 19:00 - 20:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00Raffael Bucher
  • Montag, 19:30 - 20:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Jonathan Charlesworth
  • Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie12/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00Raffael Bucher
  • Dienstag, 06:00 - 07:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Dominique Bellabarba
  • Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Dominique Bellabarba
  • Dienstag, 10:15 - 11:15L.I.F.E.0/10 Plätze reserviert.L.I.F.E.: 10:15Dominique Bellabarba
  • Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Dominique Bellabarba
  • Dienstag, 16:00 - 17:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Jonathan Charlesworth
  • Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit8/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Jonathan Charlesworth
  • Dienstag, 17:30 - 18:30CrossFit10/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Melchior Moor
  • Dienstag, 18:00 - 19:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Roy Schlup
  • Dienstag, 18:30 - 19:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Melchior Moor
  • Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie13/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:00Roy Schlup
  • Dienstag, 19:30 - 20:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 19:30Melchior Moor
  • Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit5/16 Plätze reserviert.CrossFit: 20:00Roy Schlup

Events

27.01.2024

Charity Challenge + Party

Go!

01.03.2024

CrossFit OPEN – Friday Night Lights

Go!

08.03.2024

CrossFit OPEN – Friday Night Lights

Go!

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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Nächste Kurse

  • Endurance ClubSonntag, 09:30 - 10:30
    28/30 Plätze reserviert.
  • CrossFitSonntag, 20:00 - 21:00
    0/30 Plätze reserviert.
  • CrossFitMontag, 06:00 - 07:00
    12/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
  • CrossFitMontag, 09:00 - 10:00
    6/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
  • CrossFitMontag, 12:15 - 13:15
    7/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
  • CrossFitMontag, 16:00 - 17:00
    9/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
  • CrossFitMontag, 17:00 - 18:00
    16/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
  • BUILDMontag, 17:30 - 18:30
    15/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitMontag, 18:00 - 19:00
    16/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
  • CrossFitMontag, 18:30 - 19:30
    12/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitMontag, 19:00 - 20:00
    16/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
  • CrossFitMontag, 19:30 - 20:30
    12/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
  • CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:00
    12/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
  • CrossFitDienstag, 06:00 - 07:00
    9/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
  • CrossFitDienstag, 09:00 - 10:00
    7/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
  • L.I.F.E.Dienstag, 10:15 - 11:15
    0/10 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
  • CrossFitDienstag, 12:15 - 13:15
    10/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
  • CrossFitDienstag, 16:00 - 17:00
    6/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitDienstag, 17:00 - 18:00
    8/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
  • CrossFitDienstag, 17:30 - 18:30
    10/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
  • CrossFitDienstag, 18:00 - 19:00
    16/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
  • CrossFitDienstag, 18:30 - 19:30
    12/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
  • CrossFit RookieDienstag, 19:00 - 20:00
    13/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
  • BUILDDienstag, 19:30 - 20:30
    16/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
  • CrossFitDienstag, 20:00 - 21:00
    5/16 Plätze reserviert.Roy Schlup

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  • Montag, 20:00 - 21:00
  • Dienstag, 19:00 - 20:00
  • Mittwoch, 20:00 - 21:00
  • Donnerstag, 17:00 - 18:00
  • Samstag, 08:30 - 09:30

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