GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2 Sets:
45 sec Echo Bike, increasing intensity every 15 seconds
10 American KB Swings
8 Squat to Stand
5/side KB Suitcase Deadlift
8 Medball Kang Squats
Equipment Needed: Echo Bike, KB, Medball
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
30 min AMRAP @ steady effort
1000m Echo bike
50ft KB Suitcase Carry - 53/35lbs (24/16kg)
50ft Single arm KB OH Carry
50ft Single arm KB Front Rack Carry
1000m Echo bike
5 Medicine Ball Bear Hug Good Mornings
5/side Medicine Ball Bear Hug Curtsy Lunges
5/side Medicine Ball Bear Hug Cossack Squats
Scaled: 35/26lbs (16/12kg)
Beginner: 26/18lbs (12/8kg); Reduce Echo bike distance as needed to consistently complete under 2:00.
Events
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- CrossFitSonntag, 20:00 - 21:005/30 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 18:30 - 19:305/12 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 19:00 - 20:008/16 Plätze reserviert.
- BUILDDienstag, 19:30 - 20:307/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:006/16 Plätze reserviert.