GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
200m Run
10 Banded Pull Aparths
10 Banded No Moneys
5/5 Side to side Wrist Rocks
-into-
200m Run
10 Banded Pass Throughs
10 Banded OH Press
5 negative Pike Push Ups
200m Run
10 Abmat Sit Ups
10 “no weight” renegade Rows
5 Pike Push Ups
For time
10 Renegade Rows (22.5/15)
15 HSPU
20 Abmat Sit Ups
10 Renegade Row
15 HSPU
20 Knees to Ellbows
10 Renegade Row
15 HSPU
20 Toes to Bar
*Renegade Rows are 10 total, 5/side alternating
EVERY 2:30 x 6 SETS (alt. 3 sets each)
A1. DB Bench Press x 10-15 reps
*If you hit top end of rep range build for next set
A2. Banded Triceps Extensionx 12-15 reps
*Make the last 2-3 reps tough on each set
Events
Nächste Kurse
- GymnasticDonnerstag, 19:15 - 20:1516/16 Plätze reserviert.
- PTDonnerstag, 19:45 - 20:45Offen
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:004/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:1510/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitFreitag, 17:00 - 18:004/16 Plätze reserviert.
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:302/12 Plätze reserviert.
- WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.
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- CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:0014/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieSamstag, 08:30 - 09:3016/16 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 09:30 - 10:3014/30 Plätze reserviert.
- CrossFitSamstag, 10:30 - 11:308/30 Plätze reserviert.
- BUILDSamstag, 11:45 - 12:454/18 Plätze reserviert.