GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
200m run
-into-
2 SETS
5 Bootstrappers
5 Seal to down dog
-into-
2 SETS
:30 Row (Build in Pace)
10 Banded Pull Apart
5 Goblet Squat
5 Single DB Strict Press (Press 1 DB with both hands)
10 alt. DB Deadlift
Freedom (RX'd)
Teams of 2
4 SETS
AMRAP x 8 MINUTES
400m Run (together)
40 DB Thrusters (22.5/15)
40 DB Snatch
Max Cal Row in the remaining time
-rest 1:00 between sets-
Independence
4 SETS
AMRAP x 8 MINUTES
400m Run (together)
40 DB Thrusters (15/10)
40 DB Snatch
Max Cal Row in the remaining time
-rest 1:00 between sets-
Compete
4 SETS
AMRAP x 8 MINUTES
400m Run (together)
50 DB Thrusters (22.5/15)
50 DB Snatch
Max Cal Row in the remaining time
-rest 1:00 between sets-
Events
- Sonntag, 09:30 - 10:30Endurance Club24/24 Plätze reserviert.Endurance Club: 09:30
- Sonntag, 20:00 - 21:00CrossFit0/30 Plätze reserviert.Open Gym Full Sunday
- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Dominique Bellabarba
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Gaby Imbach
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Gaby Imbach
- Montag, 16:00 - 17:00CrossFit2/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Jonathan Charlesworth
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Dominique Bellabarba
- Montag, 17:30 - 18:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 17:30Jonathan Charlesworth
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit15/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Raffael Bucher
- Montag, 18:30 - 19:30CrossFit7/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Jonathan Charlesworth
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit12/16 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00Raffael Bucher
- Montag, 19:30 - 20:30CrossFit8/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Jonathan Charlesworth
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie16/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00Raffael Bucher
Events
25.05.2024
Murph & Grill
Nächste Kurse
- Endurance ClubSonntag, 09:30 - 10:3024/24 Plätze reserviert.
- CrossFitSonntag, 20:00 - 21:000/30 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:0013/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:0010/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:157/16 Plätze reserviert.Gaby Imbach
- CrossFitMontag, 16:00 - 17:002/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:007/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- BUILDMontag, 17:30 - 18:3016/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitMontag, 18:00 - 19:0015/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
- CrossFitMontag, 18:30 - 19:307/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0012/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
- CrossFitMontag, 19:30 - 20:308/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher