GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
5 Up/Down Dogs
10 Groiners
10 Bird Dogs
15 Scap Push-Ups
10 BW Good Mornings
Into…
10 Leg Swings (Front to back + side to side)
10 KB DL
15 Scap Push-Ups
10 Up-Downs
6/6 Push-Up to Planks
Into…
6 Shuttle Runs
10 Russian KB Swings
10 Push-ups
10 Up-downs
10 KB Slides
MIN 1 - :45 Max 25' Shuttle Runs*
MIN 2 - :45 Max Russian KB Swings (Athlete Choice
MIN 3 - :45 Max Push-Ups
MIN 4 - :45 Max Up-Downs
MIN 5 - :45 Max Alt. KB Slides or Push-Up Plank
(Score is Total Reps)
MIN 1 - :40 Copenhagen Plank (R)
MIN 2 - :40 Copenhagen Plank (L)
MIN 3 - :40 Max Heel Elevated Glute Bridge Hold
(No Measure)
Events
Nächste Kurse
- Endurance ClubSonntag, 09:30 - 10:3017/28 Plätze reserviert.
- CrossFitSonntag, 20:00 - 21:000/30 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:156/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:0015/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 19:00 - 20:0015/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:0013/16 Plätze reserviert.