Rückbildung - Stark zurück im Alltag und Sport
Für Mütter ab 6 Wochen nach Geburt
In unserem 8-wöchigen Rückbildungskurs mit Physiotherapeutin Nadine stärkst du gezielt deine Körpermitte und arbeitest Schritt für Schritt an einer stabilen Rumpfmuskulatur. Das Ziel ist eine sichere Rückkehr zu Sport und Alltag – mit Freude an der Bewegung und in deinem eigenen Tempo. Dein Baby ist herzlich willkommen und darf dich, wenn du möchtest, zum Kurs begleiten.
Deine Kursleiterin: Nadine Mayinger
Nadine ist diplomierte Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Sportphysiotherapie sowie Prä- und Postnatal-Betreuung. Sie kennt die Anforderungen an einen Frauenkörper vor, während und nach der Schwangerschaft aus eigener Erfahrung und aus vielen Jahren Praxis.
In ihrem Rückbildungskurs verbindet sie physiotherapeutisches Wissen mit funktionellem Training – immer angepasst an dein Tempo und deine aktuelle Verfassung. Ziel ist, dass du dich in deinem Körper wieder stark, stabil und sicher fühlst.
Als Mama eines kleinen Jungen weiss sie ausserdem: Kraft, Beckenboden und Alltag müssen zusammenspielen. Genau dafür bekommst du bei ihr die richtigen Werkzeuge.
Qualifikationen
Dipl. Physiotherapeutin
Sportphysiotherapeutin
Expertin Prä- und Postnatal
Expertin Beckenboden
CrossFit Level 1
Nächste Kurse
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CrossFit Lyss
16.10. – 04.12.2026
freitags, 10:15 Uhr
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CrossFit Öuf Zuchwil
26.02. – 16.04.2027
freitags, 10:15 Uhr
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