Dienstag, 10. April 2018

Dienstag, 10. April 2018

MOD – Moment of the Day, 10. April 2018 Gabriela Imbach hatte heute ihre erste Stunde welche sie alleine gecoacht hat. So sieht eine super Vorbereitung auf die Stunde aus, top gemacht Gaby!10   WOD 10 Rounds for Time: 10 Overhead Squat...

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Montag, 09. April 2018

Montag, 09. April 2018

MOD – Moment of the Day, 09. April 2018 Samstag war unsere erste Outdoor Stunde!Coach Lorena hat uns alle super motiviert (mit Megaphone 😉 ) Vielen Dank für euren Einsatz, es hat super viel Spass gemacht!   WOD Every 3min for 24min (2...

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Freitag, 06. April 2018

Freitag, 06. April 2018

MOD – Moment of the Day, 06. April 2018 Lukas Christen hatte heute seine erste Skill’n’Wod Stunde. Super gemacht Lüku   WOD Miller Time (10 Rounds for time) 3 Squat Cleans 70/100kg 4 Box Jumps 60/70cm

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Donnerstag, 05. April 2018

Donnerstag, 05. April 2018

MOD – Moment of the Day, 05. April 2018 Quality First! Unsere Abendklassen haben neu 2 Coaches und 18 Teilnehmer!   WOD Metcon (3 Rounds for time) 27 Wall Ball Shots 6/9kg 15 alt. DB Snatches 15/22.5kg

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Montag, 02. April 2018

Montag, 02. April 2018

MOD – Moment of the Day, 02. April 2018 Unsere Karfreitagsstunde war ein riesen Spass! Merci vilmol fürs mitmachen und fürs Eiersuchen, super gemacht! WOD Lactic Test (3 Rounds for time) 250m row 10 Kettlebell Swings 16/24kg 10 Burpees 10...

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Coco Frey – Member of the Month

Coco Frey – Member of the Month

Coco Frey ist unser Member of the Month vom April!!      Herzliche Gratulation Coco, wir sind stolz, dir diesen Monat den Titel „Member of the Month“ zu verleihen. Coco gehört zu den Daueraufenthaltern in der Box. Sie ist stets gut...

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Gemüsebeilage: Karotten mit Knoblauch

Gemüsebeilage: Karotten mit Knoblauch

Rezept zum Sonntag Diesen Sonntag haben wir für euch einen einfachen und schmackhaften Vorschlag, wie Ihr Karotten als abwechslungsreiche Gemüsebeilage verwenden könnt. Bis auf die Schneidarbeit, welche je nach Menge etwas mehr oder weniger Zeit...

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Donnerstag, 29. März 2018

Donnerstag, 29. März 2018

MOD – Moment of the Day, 29. März 2018 Unsere Weightlifting Stunde war heute mit 14 Leuten komplett ausgebucht. Coach Lorena und die Athleten haben alles gegeben, weiter so! WOD 21-15-9 Thruster 35/50kg Sumo Deadlift HIgh Pull 35/50kg

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Mittwoch, 28. März 2018

Mittwoch, 28. März 2018

MOD – Moment of the Day, 28. März 2018 Säschu musste seinen Vertrag zu seinem und unserem Bedauern aus beruflichen Gründen künden. Nun hat sich für Ihn jedoch eine andere Möglichkeit ergeben und er und wir freuen uns riesig, ihn als...

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Dienstag, 27. März 2018

Dienstag, 27. März 2018

MOD – Moment of the Day, 27. März 2018 Andrea & Thomas Zumsteg sind nach Ihrer 3monatigen Reise braungebrannt wieder zu uns zurückgekehrt. Schön seid ihr wieder da, wir haben euch vermisst! WOD 3x 2min AMRAP 15/10 kcal Bike 15 KB Swings...

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